登山醫學 - 熱點與水泡

熱點的處理：

熱點的產生是產生水泡的前兆，腳會覺得熱熱痛痛的。痛點的處理方式非常簡單，只需要用一般醫療用的透氣膠布，貼一至二層在痛點的地方即可。要注意的是，此時的腳通常都潮潮的，所以透氣膠布要以繞圈的方式貼上才不容易脫落，最好能夠再灑上一些爽身粉，以保持腳的乾爽舒適。

痛點常常被戶外活動者所忽略，覺得忍耐一下應該不至於太嚴重，或是覺得下次休息時再檢查就好了，但是後果往往就是水泡的產生，這時的處理就不像熱點這麼容易了。所以，一旦覺得磨腳就立刻停下來，貼上透氣膠布，灑上爽身粉，最好能再換上一雙乾襪子以保持腳的乾燥，這樣通常就能避免水泡的發生。

水泡的處理：

如果在熱點產生時堅持要忍耐的人，最終一定會面臨到處理水泡的問題，而處理水泡是所有戶外活動者都要具備的基本技術，不只能處理自己的水泡問題，也能幫你／妳的隊友甚至是其他人處理，處理的方法也不只一種，以下所描述的是最常見也比較簡單的方式。

這種處理水泡的方式需要準備：

• Moleform或是Moleskin（處理熱點與水泡專用的貼布），如果沒有則以2”×2”紗布替代。
• 剪刀。
• 透氣膠布。

處理的步驟如下：

1. 用剪刀在Moleform或是紗布上剪出比水泡大一點的洞，如果沒有剪刀可以剪洞則建議使用紗布，但是要注意紗布的厚度要和水泡一樣或是比水泡厚一些。這樣做的原因在於隔離腳（水泡）與鞋子，使二者不再繼續摩擦。
2. 貼上Moleform或是紗布之後，再貼上一個O.K.繃。
3. 最後，以透氣膠布作最外層的包紮，包紮時要記得纏繞腳趾或是腳，因為只有纏繞式的包紮才能確保腳氣不會使透氣膠布脫落。
4. 最好能換上一雙新而乾燥的襪子，能再灑上一些爽身粉則更佳，保持鞋子與腳的乾燥，減少二者間的摩擦力。